Wahlleistung
Aquagymnastik
Aquagymnastik
Die wohltuende Kraft des Wassers
Aqua-Fitness, Aqua-Aerobic, Wassergymnastik etc. – das sind alles Bezeichnungen für eine weit gefasste Gymnastik, die im Wasser praktiziert wird. Kann Teil der Hydrotherapie sein. Es ist eine großartige Wahl für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, rheumatoider Arthritis, schwangeren Frauen usw.
Aquagymnastik findet normalerweise in einem Pool statt, in dem das Wasser etwas wärmer ist als das, in dem wir schwimmen. Sie sollte mehr oder weniger bis zur Brust reichen, mal eher bis zur Taille, mal bis in die Achseln (es kommt auf die Art der Übungen, deren Fortschrittsgrad und Zweck an). Die Bewegung im Wasser verbessert die Durchblutung und hilft, Symptome von Muskel-Skelett-Erkrankungen, Schmerzen und Angstzuständen zu lindern. Dank seiner Form ist eine solche körperliche Aktivität für die Gelenke nicht belastend. Warmes Wasser lindert ebenso Schmerzen und verbessert die Durchblutung. Schmerzen bei körperlicher Aktivität sind eine der größten Ängste oder Hindernisse für Bewegung.
Eine 2017 durchgeführte Studie umfasste 40 Personen mit rheumatischer Arthritis. Sie nahmen an einer Therapie teil, die pharmakologische Wirkstoffe und Hydrotherapie kombinierte. Es hat sich gezeigt, dass dieser Ansatz Schäden durch freie Radikale verringert, indem das Verhältnis von Oxidation zu Antioxidation verbessert wird.
Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2012 ergab, dass diese Therapieform die Symptome der rheumatoiden Arthritis (wie Schmerzen und Empfindlichkeit) lindert und gleichzeitig die Stimmung verbessert und Anspannungen löst.
Der Widerstand des Wassers hilft, die Muskelkraft zu stärken und den Zustand des Herzens zu verbessern. Dies ist eine sehr wichtige Information, da Menschen mit rheumatischer Arthritis ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Wie sich Wassersport auf Ihre Gesundheit auswirkt:
- Leichteres Abnehmen: Durch den Auftrieb des Wassers steigt Ihre Beweglichkeit und die Freude am Sport. Im kühlen Wasser benötigt der Körper mehr Energie als an Land, um seine Temperatur konstant zu halten.
- Linderung von Schmerzen in Gelenken und Muskeln: Im Zuge von Arthrose, rheumatischen Erkrankungen oder Fibromyalgie ermöglicht ihnen der Auftrieb des Wassers eine entlastende und schmerzfreie Bewegung.
- Immunitätstraining: Temperaturwechsel zwischen warmer Luft und kühlem Wasser ist eine echte Stärkung des Immunsystems.
- Stärkung von Herz und Kreislauf: Bewegung gegen den Wasserwiderstand trainiert Herzmuskel und Kreislauf.
- Vorbeugung von Veneninsuffizienz und Krampfadern: Der durch das Wasser verursachte Druck wirkt wie eine zusätzliche Pumpe, die das Blut aus den Beinvenen nach oben zurückfließen lässt.
- Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen: Bewegung im Wasser ist auch Rückenmassage. Es ermöglicht Ihnen, schmerzauslösende Verspannungen loszuwerden.
Stärken Sie Ihre Gelenke mit einem Wassergymnastik-Kurs
Wassergymnastik-Kurse können auch für Ihren Körper äußerst wohltuend sein. Durch die Übungen im Wasser wird er in der Lage sein, Übungen durchzuführen, die für Sie im Trainingsraum problematisch sind. Wasserdichtigkeit ist eine gute Alternative zu Gewichten. Während des Unterrichts können verschiedene Arten von Geräten ausgeführt werden, z.B. Schwimmbretter, Schaumstoffschläuche, Schaumstoffhanteln – dadurch können die Übungen ausgewählte Muskelpartien auf besondere Weise aktivieren.
Die Kurse sind sowohl für Menschen in guter körperlicher Verfassung als auch für diejenigen, die einfach nur in Form kommen wollen, zu empfehlen. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie nicht schwimmen können müssen, um im Wasser zu trainieren.
Ihr Experte bei Aquagymnastik
Wenn Sie unter starken Schmerzen sowie Problemen in Ihren Gelenken leiden und dadurch sehr eingeschränkt sind, dann ist das Gelenkzentrum Mönchengladbach gerne für Sie da.
Als führende Gelenkexperten arbeiten wir mit vollem Fokus und einem natürlichen Ansatz daran, Ihnen wieder zurück in Ihre alte Lebensqualität zu verhelfen.
Durch die zusätzliche Wahl an Aquagymnastik-Kursen durch unseren Kooperationspartner können Sie die Wirkung der Therapie optimal unterstützen und von der Gelenkschonenden sowie heilenden Kraft des Wassers profitieren. Besonders zum Einstig nach der Behandlung zur Stärkung Ihrer Gelenke ist Wassergymnastik sehr zu empfehlen.
Mit einem mitfühlenden Ansatz bei der Behandlung von Patienten jeden Alters ist das Gelenkzentrum Mönchengladbach wirklich daran interessiert, jedem Einzelnen die beste Behandlungsmethode für seinen Lebensstil, seinen Zustand und seine Rehabilitationsziele zu bieten. Rufen Sie unsere Praxis unter 02166 9890580 an, um einen Termin zu vereinbaren, um mit uns an der Behandlung Ihrer Schmerzen oder die eingeschränkte Funktion Ihrer Gelenke zu arbeiten und Ihnen wieder einen normalen Alltag zu gewährleisten.
Wir sind für Sie da!
- 02166 9890580
- 02166 9890581
- praxis@gelenkzentrum-mg.de
Gelenkzentrum MG
Poststraße 36
41189 Mönchengladbach
Arndt Lehnen ->
Orthopädie & Unfallchirurgie
Durch kontinuierliche Weiterbildung und menschliches Verständnis möchte ich Ihnen die Behandlung in unseren Räumlichkeiten so angenehm wie möglich gestalten und mithilfe neuartiger Behandlungsmethoden zum Erhalt Ihrer Gesundheit und Mobilität beitragen.
Dr. (B) Steven Lowis ->
Chirurgie & Handchirurgie
Mein Spezialgebiet umfasst die gesamte Handchirurgie – ob es nur um eine Untersuchung oder um die Behandlung von Verletzungen oder Erkrankungen an Hand, Handgelenk und Unterarm geht. Ich berate Sie gerne.
